Hoy hablaremos de los nuevos en la vida fitness, de los novatos, de los “Coach ya terminé la rutina, que sigue” si justo de ellos, este blog es para ustedes, he inspirado por ustedes.
Sabemos que iniciar en este mundo no es fácil, por ello te traigo los 5 tips para comenzar tu entrenamiento en el gimnasio.
Antes que todo, te recuerdo que yo no soy coach, ni una profesional en esto de entrenar, lo que si es que he pasado por dónde estás y me refiero a que sí, me he encontrado detrás del coach viendo que sigue en la rutina.
Así que ten por seguro que estos consejos son muy útiles, si me sirvieron a mí, te servirán a ti.
Sé que hay muchos gimnasios que ya cuentan con un dispensador de agua, pero recuerda llevar tu termo, tu toalla, tus guantes (si cuidas tus manos), tus ligas de cabello, una muda de ropa y si tu gym cuenta con regaderas no olvides , toalla, esenciales de aseo y tu muda de ropa, y aunque parezca comentario típico de madre, deja todo preparado un día antes para que estés cien por cien seguro que nada se olvida.
Seamos honestos, si no tienes un objetivo claro, el ir al gym se convertirá en tu hobby de 2 semanas, como amor de secundaria, te gustara la primera semana y a la segunda comenzaras a verle defectos, así que piensa en una motivación real, en una que te haga levantarte todos los días y lo más importante que sea real, ponte metas a corto plazo para que notes los cambios y eso te genera más satisfacción, créeme la mente es superpoderosa.
No es por ser payasa, pero créeme, el gimnasio que te identifica y cuenta con aparatos de calidad, hace una gran diferencia, el ir a un lugar donde te agrade la música, el ambiente y aparte te ofrezca un equipo de calidad, te genera ganas de seguir asistiendo y es que seré sincera, un equipo de baja calidad te puede costar una lesión seria, un ambiente no adecuado te puede generar desagrado o frustración en tus rutinas, por eso elige bien.
Si todos queremos quedar súper fit en poco tiempo y pensamos que el ir más allá de nuestros propios límites nos traerá resultados increíbles, pero lo único que te traerá serán dolores musculares intensos, desgaste mental y físico, odio por el gimnasio.
Recuerda primero aprende las técnicas correctas y no salgas del gym como bambi, créeme tus piernas te lo agradecerán.
Regla de oro chicos, si no sabes, pregunta, es fundamental acercarse a los expertos, por algo están ahí, si tu gym te lo ofrece, crea una rutina personalizada con base a tus objetivos y con el apoyo de tu coach, traza un plan de ejercicio adecuados para lograr tus metas fitness.
Más vale preguntar qué ser un meme usando mal una máquina o peor aún, terminar en el médico por una lesión provocada por no hacer los ejercicios correctamente.
Listo titanes, ahí están los 5 tips para su primer día en el gym, si tienen anécdotas o un tip del Top 5 que ustedes sepan, comenten por las redes sociales o mándenlo directo a nuestro WhatsApp, créanme será un placer leerlos.
Hasta la próxima…
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