Aunque vemos el estrés como algo negativo, el estrés nos ha hecho sobrevivir como especie, en realidad es una respuesta del organismo que nos ayuda a provocar la necesidad de lucha o huida, dependiendo que sea lo que necesitamos.
El futuro es algo incierto, no sabemos si las cosas ocurrirán o no. Esto nos lleva a la preocupación, y la preocupación, no es más que ocuparse antes de tiempo, vivir con una sensación causada por algo que puede o no ser real.
Un ejercicio que con ayuda a estar en el presente, son las respiraciones profundas, cerrar los ojos, coger aire y soltarlo y concentrarte en esa respiración, hacer esto varias veces al día ayuda a vivir en el aquí y en el ahora.
En la vida es muy importante tener una misión, un propósito, un sueño en la vida. Lo más importante es descubrirlo, para poder conectar con él y vivir con la finalidad de alcanzarlo.
Hacerse la pregunta ¿para que? Puede ayudar a conocerlo.
Por ejemplo te levantas en las mañanas: ¿para qué te levantas? “para trabajar” ¿para qué vas a trabajar? “Trabajo para ganar dinero” ¿ para qué quieres ganar dinero? “para tener calidad de vida y mis hijos también” ¿ para qué quieres que tus hijos tengan calidad de vida? “para que sean felices”. Ahí el propósito de la vida es que TUS HIJOS SEAN FELICES, que no tiene nada que ver con levantarse para trabajar. Hacerse la pregunta ¿para qué? Por lo menos unas 5 o 6 veces nos puede ayudar a tener un propósito de vida.
Los pensamientos provocan sentimientos, los sentimientos provocan acciones y las acciones resultados. Si tenemos pensamientos positivos , tendremos sentimientos y emociones positivas, éstos provocaran acciones positivas y a su vez resultados positivos.
Cuantas más veces al día tengamos pensamientos positivos, más rápido condicionaremos a nuestro subconsciente, cuando tengamos meses haciéndolo , nuestras emociones empezarán a ser positivas .
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