A través de los años, los hábitos de vida han cambiado, entre ellos ha surgido cada vez más la tendencia de una vida wellness, pero ¿a qué nos referimos con este término?
En este blog te hablaremos de la “Vida wellness” y te introduciremos en este tema que cada vez toma más fuerza en México.
Comencemos por retomar el tema de la pandemia, este evento que nos hizo ver la vida desde otro ángulo; nos hizo replantear nuestro estilo de vida, nuestros hábitos no tan saludables y hasta nuestra manera de disfrutar los pequeños o grandes momentos en familia.
Lo que dejó muy claro este suceso sin precedentes es que debemos de mejorar nuestro estilo de vida en todos los aspectos, cuidando nuestro bienestar físico y mental.
También hay que tomar en cuenta que mantener el balance perfecto puede ser fácil, pero la vida laboral, social y personal lo puede hacer un poco más complicado.
El objetivo de crear una vida wellness, es sinónimo de crear una rutina sana en mente, cuerpo y espíritu.
Pero sin más preámbulo, despejemos la incógnita, ¿Qué es una vida wellness?…
La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que la vida wellness es un “estado de perfecto bienestar físico, mental y social”. Así que, al trabajar estas tres esferas, se conseguirá el bienestar total y la felicidad plena.
El tomar un estilo de vida wellness te ayudará a sentirte lleno de energía, lo que a su vez te permitirá superar momentos de cansancio y afrontar las situaciones con más objetividad.
Lo sabemos, suena como el mejor plan para llevar a cabo, por ello te traemos:
Si hay algo que entendemos, es el hecho de iniciar el día sabiendo qué hacer, por ello si organizas bien tu agenda podrás enfocarte en una cosa a la vez, siendo gentil contigo y tus tiempos. Recuerda que si tú respetas tus tiempos, la gente alrededor también lo hará.
Estamos conscientes que el trabajo a veces nos supera y hace que estemos sentados frente a la computadora por horas e incluso comamos en nuestro mismo lugar de trabajo, pero es importante conectar, así que levántate y anda… sal a que te dé el aire unos minutos; respira y cierra los ojos, toma conciencia y vive el momento, siente el aire fresco y agradece el poder tener esos momentos contigo misma(o).
Ya di adiós de una vez por todas a tus propios “peros” y levántate, que nadie lo hará por ti, si quieres ese cuerpo fit, si quieres bajar unos kilos, si quieres tener una mejor condición física, ya es tiempo, toma acción. El tener una rutina diaria de ejercicio es vital para tu mente y cuerpo, pues ejercitas la motivación, liberas endorfinas que ayudan a aliviar el estrés y la sensación de dolor, además de fortalecer el sistema inmunológico. Si no te gusta hacer una rutina como tal de ejercicio, busca baile, el chiste aquí es que te levantes de tu asiento y comiences a hacer algo por tu bienestar físico y mental.
Por ahora te dejo estos 3 Tips para ir comenzando tu incursión en la vida wellness, en futuros blogs tendremos más consejos de como seguir una vida wellness no te puedes perder nuestra sección de nutrición donde nuestra nutrióloga te comparte temas relevantes.
Recuerda que nuestro objetivo es que logres ser tu mejor versión, que te sientas realizada (o) y sobre todo seas feliz contigo misma (o).
Hasta el próximo blog titanes…
https://play.eunoia.live/categories/urban-fitness
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